Как перенести долгий перелет: советы

Долгожданный отпуск может быть омрачен страхом перелета. По статистике более тридцати процентов людей во всем мире боятся самолетов. Соответственно, перелет для них – это большой стресс. Как справиться со своим страхом? Ознакомьтесь с несколькими полезными советами, которые основаны на рекомендациях психологов.

Как перенести перелет на дальние расстояния: полезные советы туристам

Перелет

 

1. Тщательно выбирайте место на борту авиалайнера. Если вы боитесь непосредственно перелета, выбирайте кресла подальше от иллюминатора. Если дело в турбулентности – старайтесь сесть в начале или середине авиалайнера. Предусматривайте это при покупке билетов.

2. Не настраивайтесь на плохое. Если страх сродни панике, перед полетом смоделируйте самую страшную ситуацию, которая может случится. А потом придумайте благоприятный финал. Это известный психологический прием, который поможет вам преодолеть страх.

3. Выбирайте свободную одежду для перелетов. Она должна не сковывать движений. Тесные джинсы или обтягивающее платье создадут дополнительный дискомфорт и не дадут вам расслабиться.
Одежду и обувь лучше выбирать из разряда «домашняя». В ней легче перенести длительное сидение или лежание.

4. Во время обострения чувства страха при перелете используйте дыхательную гимнастику. Делайте глубокий вдох носом и выдыхайте ртом.

5. Возьмите с собой любую успокаивающую вещь. Это может быть игрушка-талисман, подушка-мнушка, четки или шарики анти-стресс.

Туристические поездки в дальние страны ради удовлетворения собственного любопытства или незабываемого отдыха - это здорово! Как ещё скрасить длительные перелеты или сделать их более комфортными и не такими утомительными?

Крыло самолета

 

Вот несколько очень простых советов, которые помогут избежать в самолете скуки и дискомфорта:

6. Поездка зависит от того, готовились ли вы к ней заранее. Именно эту часть путешествия следует тщательно продумать. Поэтому кушать и пить лучше до взлета не меньше чем за 2 часа. Да - да, распространенная русская традиция «хлопнуть на дорожку» сильно усугубляет самочувствие при длительном нахождении в полете.

7. Обязательно следует взять с собой лекарства от головы, живота, диареи и давления. Это самые распространенные недомогания на больших высотах. Более того, современная медицина дошла уже до того, что существуют специальные таблетки, снижающие уровень укачивания. А значит, если у вас слабый вестибулярный аппарат и вы подвержены укачиванию в машине, самолете или поезде, эти таблеточки специально для вас.

8. Не забывайте, что ходить по салону во время полета можно. А значит, для того чтобы избежать отечности ног и затекания мышц, необходимо немного подвигаться. Естественно только тогда, когда это разрешено.

Думайте о хорошем во время полета и помните, что авиакатастрофы – вещь довольно-таки редкая, шанс попасть в нее примерно 1 к 5 000 000. Поэтому риск при перелете является ничтожно малым.

Удачного полета, все будет ОК 😉

Поделиться статьей и сохранить в соцсетях: кнопки ниже.
Если хочешь быть счастливым - будь им! 😉
Комментируйте, делитесь впечатлениями!

comments powered by HyperComments

Voyager - Окей, Мир

Путешествуем вне рамок экскурсионных туров: познакомьтесь с нами. Присоединяйся. Делись, расшаривай, добавляй ;) Make Love, Not War.
X